Je nachten voelen vaak onrustig. Alsof je nooit helemaal wegzakt in een diepe slaap. Kleine geluiden of bewegingen zijn genoeg om je wakker te maken, en dan lig je weer te draaien voordat je opnieuw in slaap valt. Het gevolg is dat je wel uren in bed ligt, maar ’s ochtends alsnog moe opstaat. Je lichaam krijgt simpelweg niet de kans om écht te herstellen tijdens de nacht doordat je oppervlakkig slaapt.
Homeopathie
Arsenicum album: vaak wakker rond 1–3 uur, rusteloosheid, zorgen.
Kali phosphoricum: nerveuze uitputting, lichte slaap, schrikachtig.
Nux vomica: vroeg wakker worden na spanning of overprikkeling.
Chamomilla: overgevoelig voor geluiden en prikkels, snel wakker
Bachbloesems
Aspen: onverklaarbare onrust of subtiele angst in de nacht.
Mimulus: concrete angsten of zorgen die je wakker houden.
Rescue Night: nachtmerries of spanning die de slaap onderbreken.
Etherische oliën
Altijd als basis bij slecht slapen:
Lavendel en Kamille. Deze twee oliën werken breed: kalmeren zenuwen, brengen rust in lichaam en geest en ondersteunen zowel inslapen als doorslapen.
Specifiek voor lichte of onderbroken slaap
Sandelhout: verdiepend, helpt om de slaap stabieler en dieper te maken
Benzoë: warm en omhullend, geeft een gevoel van veiligheid in de nacht
Mandarijn: zacht en troostend, vermindert gevoeligheid voor prikkels
✨Diffusermix✨
2 druppels Lavendel
2 druppels Sandelhout
1 druppel Benzoë
Kruiden & Supplementen
Passiebloem: vermindert nachtelijke onrust, helpt bij dieper doorslapen.
Valeriaan: verdiept de slaap, vermindert onderbrekingen.
Magnesium: ondersteunt herstel en ontspanning in de nacht.
Glycine: bevordert diepere slaap en helpt lichaamstemperatuur reguleren.