Binnen het RELAX-abonnement van Academy Dynamis is een nieuwe chakra-serie gestart. Iedere meditatie binnen deze serie richt zich op een ander chakra en neemt je mee in de energie, symboliek en thema’s die bij dat chakra horen.
De eerste meditatie uit deze serie staat volledig in het teken van het 1e chakra — ook wel het wortelchakra genoemd. Dit chakra wordt gekoppeld aan veiligheid, stabiliteit, vertrouwen en aarding.
Wat zijn chakra’s?
Chakra’s worden gezien als energiecentra in het lichaam. Ieder chakra wordt verbonden met bepaalde thema’s, emoties en levensgebieden.
Zo hangt het ene chakra samen met communicatie, terwijl het bij een ander chakra draait om intuïtie, emoties, liefde of zelfvertrouwen. Het eerste chakra vormt daarin letterlijk de basis.
In totaal wordt er meestal gesproken over zeven hoofdchakra’s. Samen vormen deze chakra’s een energetisch systeem dat in verbinding staat met lichaam en geest.
Wanneer de energie binnen een chakra goed stroomt, voel je je vaak meer in balans. Raakt die energie verstoord, dan kun je merken dat bepaalde emoties, spanningen of patronen sterker aanwezig zijn. Wanneer je met chakra’s werkt, leer je bewuster kijken naar jezelf, je gevoelens, je patronen en de signalen van je lichaam.
Wat is het 1e chakra?
Het eerste chakra bevindt zich aan de basis van de wervelkolom en wordt ook wel het wortelchakra of Muladhara genoemd. Dit chakra vormt letterlijk de basis en staat voor:
♦️veiligheid
♦️stabiliteit
♦️vertrouwen
♦️aarding
♦️rust
Wanneer dit chakra in balans is, voel je je vaak rustiger, stabieler en meer aanwezig in het moment. Het geeft een gevoel van innerlijke stevigheid en meer verbinding met je lichaam.
Raakt dit chakra uit balans, dan kun je bijvoorbeeld merken dat je sneller onrust ervaart, moeite hebt met ontspannen of het gevoel hebt voortdurend alert te moeten blijven.
Voel je je vaak onrustig of gespannen?
Misschien merk je dat je moeilijk echt kunt ontspannen. Alsof je hoofd blijft doorgaan, zelfs wanneer je eindelijk probeert rust te nemen. Je bent moe, maar toch blijf je alert.
Veel mensen leven tegenwoordig continu in een staat van spanning. We verwerken de hele dag informatie, staan voortdurend “aan”, scrollen continu op telefoons en nemen vaak zelfs tijdens ontspanning nog prikkels op. Het zenuwstelsel krijgt nauwelijks nog tijd om echt tot rust te komen. Daardoor blijf je vaak vooral in je hoofd leven en raak je soms ongemerkt het contact met jezelf en je lichaam kwijt.
Dit merk je aan:
♦️ een vol hoofd
♦️ spanning in je lichaam
♦️ moeite met ontspannen
♦️ slecht slapen
♦️ overprikkeling
♦️ innerlijke onrust
♦️ vermoeidheid
Daarom is het belangrijk om te aarden en het 1e chakra in balans te brengen.
Wat doet de 1e chakra meditatie?
Chakra-meditaties richten zich niet alleen op ontspanning, maar ook op bewustwording rondom specifieke thema’s. Bij het eerste chakra draait dat om veiligheid, rust, stevigheid en geaard zijn.
Tijdens de 1e chakra-meditatie word je meegenomen naar een diepe staat van ontspanning waarbij je bewust contact maakt met je ademhaling, je lichaam en het gevoel van stevigheid. De meditatie is gericht op aarding, veiligheid en stabiliteit en helpt om angsten te verminderen en je meer verbonden te voelen met de aarde.
Door je aandacht op het 1e chakra te richten laat je spanning meer los en neem je afstand van alle prikkels, gedachten en drukte van de dag. Je komt meer uit je hoofd en weer in contact met je lichaam.
Na afloop is je ademhaling rustiger, je lichaam meer ontspannen en je hoofd minder vol.
Wat betekent aarden eigenlijk?
Aarden betekent eigenlijk dat je bewust aanwezig bent in jezelf en in het moment. Dat je niet alleen leeft vanuit gedachten of spanning, maar ook echt contact maakt met je lichaam en je gevoel.
Wanneer je minder goed geaard bent, kun je je bijvoorbeeld sneller opgejaagd, gespannen of onrustig voelen. Ook overprikkeling en moeite met ontspannen hangen hier vaak mee samen. Aarding draait juist om vertragen, voelen en aanwezig zijn.
Je kunt meer aarding ervaren door bijvoorbeeld:
♦️ meditatie
♦️ wandelen in de natuur
♦️ yoga
♦️ ademhalingsoefeningen
♦️ ontspanningsoefeningen
♦️ minder schermprikkels
♦️ bewust rustmomenten nemen
De 1e Chakra Meditatie binnen het RELAX-abonnement sluit hier volledig op aan.
Exclusief binnen het RELAX-abonnement
De chakra-serie is exclusief beschikbaar binnen het RELAX-abonnement van Academy Dynamis.
Naast chakra-meditaties krijg je toegang tot:
♦️ meditaties
♦️ ademhalingsoefeningen
♦️ visualisaties
♦️ yoga nidra
♦️ binaural beats
♦️ slaapverhalen
♦️ rustgevende geluiden
Alles gericht op meer ontspanning, innerlijke rust en herstel.
De 1e Chakra Meditatie is nu beschikbaar binnen het RELAX-abonnement!
✨ Introductieactie! ✨
Van 17 juni t/m 1 juli ontvang je 10% korting op het RELAX-abonnement
ter introductie van de nieuwe chakra-serie.
